Enerjik Yaşayın
Enerjinizi yükseltmek için yapabileceklerinize bir göz atın.
Örneğin sabahları güne başlamadan önce hem sıcak hem de soğuk duş alın. Başınızı soğuk suyun altına tutmayın. Bedeninizi soğuk suyla yıkayın. İlk başlarda çok zor gelse de alışmanız halinde kendinizi duştan çıktığınızda çok iyi hissedeceksiniz.
Lifli beslenin çünkü lifli gıdalar enerji artırıcıdır. Örneğin mutlaka buğdaylı ekmek yiyin ya da mısır tüketin. Liflerin strese de iyi geldiğini hatırlatalım.
Demir eksikliği halsizlik yapar ve kansızlığa da yol açabilir. Bu nedenle demir yönünden zengin beslenmekte de büyük yarar var. Yeşil sebzeler ve kurutulmuş meyvelerden, tahıllardan bolca tüketmelisiniz.
Müzik Dinleyin
Balığa sofralarınızda daha fazla yer ayırın. Yumurta ve peynirden vazgeçmeyin. Omega 3 konusunda daha zengin besinler yemeniz çok önemli. Seratonin salgınız artacaktır.
Su hayati önem taşıyor elbette. Günde en az 2.5 – 3 lt su için. Dayanıklılığınızı artırırken kendinizi daha kutlu hissedeceksiniz.
Dik oturun çünkü kambur oturmak yorulmanıza sebep olur. Nefes almakta zorlanırsınız.
Bol bol müzik dinleyin. Müziğin stresten uzaklaştırdığını göreceksiniz. Her yerde her durumda müzik dinlemeye çalışın.
