Kategori : kişisel gelişim

Mindfulness ile Anda Kalmanın Gücü: Nefes Farkındalığı ile Zihni Sakinleştirmek

Günümüzün hızlı temposu, sürekli meşgul zihinler ve bitmeyen sorumluluklar, insanları geçmişin pişmanlıkları veya geleceğin kaygıları içinde yaşamaya itebiliyor. Ancak, mindfulness (bilinçli farkındalık) teknikleri ile anda kalmayı öğrenmek, zihinsel dinginliği ve iç huzuru artırmanın etkili yollarından biridir. Mindfulness, bilinçli bir şekilde...