Ramazanda Kilo Almamak İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?
Ramazanda Kilo Almamak İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?
Ramazan ayında kilo alınmasının en önemli nedeni uzun süre aç kalınmasından sonra iftarda çok fazla yemek yenmesi ve yemeğin ardından hiç hareket edilmemesidir. Ramazanda kilo almak istemeyen kişilerin mutlaka iftarda kendilerini kontrol altında tutmaları ve iftar sonrasında kesinlikle yemeğin üzerine hemen tatlı tüketilmemelidir.
Ramazanda Nasıl Kilo Verebilirim?
Ramazanda kilo vermek aslında son derece kolaydır. Sahurda hafif kahvaltılıkların tüketilmesi, iftarda ise yoğun karbonhidrat tüketiminden kaçınılması yeterlidir. Yine iftar sonrası en azından tempolu bir yürüyüş yapılması alınan kalorilerin tüketilmesi açısından çok önemlidir. Tatlı tüketiminden kaçınılması ve ekmek tüketiminin sınırlandırılması halinde kilo verilmesi daha da kolaylaşacaktır.
