Saç Sağlığı
Saçlar hava koşulları, çevre faktörleri ve hastalıklara bağlı zarar görebildikleri gibi, psikolojik ya da strese bağlı olarak da yıpranıp dökülebiliyor. Daha sağlıklı saçlara kavuşmak için yapmanız gerekenlerden bazıları şunlar:
Saçların uçlarından değil köklerinden beslendiğini ve uzadığını unutmayın. Saç bakımı maskeleri ya da haricen yapılan kürlerden ziyade beslenme şekliniz önemlidir. Saçlarınızın ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri besinlerden almanız gerekli.
Saç Boyası ve Jöleye Dikkat
Saçlarınızın daha sağlıklı, parlak ve dayanıklı olmasını istiyorsanız özellikle B12 vitamini açısından zengin yiyeceklere yönelmelisiniz. Folik asit ve biotin de saç sağlığı için çok önemli. Beslenmenizde bulunduracağınız kurubaklagiller ve yumurta beyazı ile bu vitaminler ve minerallerden bolca alabilirsiniz. Elbette kırmızı et ve balık tüketmeyi de ihmal etmeyin.
Beslenme alışkanlığınızda sebze ve meyve miktarı ne kadar çoksa saçlarınız da o denli sağlıklı olacaktır. Ayrıca yaşam şeklinizdeki uyku düzeniniz ve stres gibi faktörler de saç sağlığınız için önemli. Saç bakımı için kullanılan jöle ya da boyalar da saça zarar verip yıpratan diğer önemli unsurlar. Saç kırıklarınız ya da saç tellerinizdeki zayıflamalar jöleye ya da kullandığınız saç boyasına bağlı olabilir.
