Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi Geçirmek İçin Yapmanız Gereken Şeyler
Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek anne adayına bağlıdır. Anne adayı gebelik döneminde rutin yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmalı, gebelik süresi boyunca hayatını bu değişikliklere uygun şekilde geçirmelidir.
Gebelik Süresi Boyunca Neler Yapılmamalı
Sağlıklı bir gebelik için öncelikle düzenli olarak doktor kontrolüne gitmek gerekir. Doktorun vermiş olduğu diyet listesine uygun beslenmek bebek ve anne sağlığı için olmazsa olmaz kurallardan birisidir. Gebelik anne adayının hayatında bazı değişiklikler yapmasını gerekli kılar. Anne adayı bu dönemde ağır iş yapmaktan uzak durmalıdır. Doktor tarafından istenen testleri mutlaka yaptırmalıdır. Sigara ve alkol alışkanlığı kesinliklet terk edilmelidir. Anne adayı gebelik öncesi herhangi bir kronik hastalığı olup olmadığı ile ilgili doktorunu mutlaka bilgilendirmeli, kullanmış olduğu ilaçları doktoru ile paylaşmalıdır. Gebelikte stresten ve stres yaratan ortamlardan uzak durulmalıdır. Çiğ et ve et ürünleri tüketilmemeli, dondurulmuş gıda maddeleri yenmemelidir. Gebelik döneminde folik asit kullanılması gerekir. Mümkünse folik asit kullanımına gebelikten önceki 3 ay içinde başlanmalıdır.
