Yaşlanmayı Geciktirin
Yaşlanmayı geciktirmenin yollarından biri estetik müdahaleyken başka seçenekleriniz de olduğunu unutmayın. Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek gibi.
Ani aging denen yaşlanma karşıtı uygulamaların başında beslenme geliyor. Akdeniz beslenme şeklinin yaşlanmayı geciktirdiği görüşünde olan uzmanlar fastfood yiyeceklerden uzak durulması, protein almak için balık tercih edilmesini ve zeytinyağlı yemek alışkanlığı edinilmesi görüşünde hemfikir.
Alkol tüketimi ve kafein alımından uzak durmak gerekiyor. Sigara içiyorsanız bırakmalısınız. Çay yerine yeşil çay ya da bitkisel çayları tercih edin. Taze sıkılmış meyve suları da önemli. Günlük taze sebze meyve tüketmeye de özen göstermek gerekiyor.
Estetik Cerrahi Yöntemlerini Seçebilirsiniz
Estetik yaptırmak da bir tercih. Botoks ya da dolgu tedavileri kırışıklıklar, çöküntüler ve sarkmalar için sık kullanılan yöntemler arasında. Mezolift uygulaması da oldukça popüler. Bu tedavilere ek olarak vitamin takviyesi ve egzersiz de unutulmamalı. Bölgesel sorunlar yaşayanlar için uygulana yöntemlerse mezoterapi, lipoliz ve karboksiterapidir.
Egzersiz yapılırken sürenin de iyi ayarlanması gerekiyor. Bu nedenle bir saatten fazla yapılan egzersizlerin istenilen sonuçlara ulaştırmayacağını da hatırda tutmakta yarar var. Ayrıca esneme ve rahatlama hareketleri, yoga ve meditasyon da yaşlanmayı geciktiren önemli etkenler arasında.
