Pilates Yapmak Faydalı mıdır
Pilates dünyanın en yararlı egzersiz sistemleri arasında yer almaktadır. Birçok hastalığa iyi geldiği tıbbi olarak da kabul edilen pilatesin faydaları saymakla bitmez. Fizyoterepi temelli bir egzersiz sistemi olan pilatesin faydalarından yararlanmak için bu egzersizlerin en az bir yıl boyunca yapılması gerekmektedir. Pilateste temel ilke vücudun ve zihnin kontrolünü elinde tutmaktır. Bunun için pilatesin temel prensipleri bilmek ve egzersizleri bu çerçevede yapmak gerekmektedir.
Pilatesin Faydaları
Pilates yapmak vücudun daha dik durmasına neden olur. Stresle aşağı doğru baskılanan vücut pilates yapmaya başladıktan sonra esnemeye ve daha dik durmaya başlar. Eklem ve kas sisteminizin daha güçlü olmasına yardımcı olur. Böylece vücudunuzun hareket kabiliyeti artar. Vücudunuzun yağ endeksinin azalmasına kas endeksinin yükselmesine yardımcı olur. Zayıflamasanızda pilatesle daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Sırt ve karın kaslarınızı çalıştırıp güçlendiren bir egzersiz olan pilates sayesinde sakatlanma riskinizi azaltmış olursunuz. Karın kaslarınızın daha sık olmasını sağlarsınız. Nefesinizi kontrol etmeyi öğrenir, kaslarınızın çalışması için gerekli olan oksijenin tüm kaslarınıza ulaşmasını sağlarsınız.
