Yaza Fit Girmek İsteyenler İçin Öneriler
Yaz aylarına ince bir bedenle giren bayanlar tatil bitiminde baskülde gördükleri rakam nedeniyle büyük şaşkınlıklar yaşayabiliyorlar. Yaz tatillerini otellerde, pansiyonlarda veya yazlık evlerde geçiren ailelerin beslenme şekilleri ister istemez bir değişime uğruyor. Bu değişim çoğu zaman çok hızlı kilo artışını da beraberinde getiriyor. Bunda tatil psikoloji ile birlikte yeme içme konusunda insanların sınırlamalara dikkat etmemesinin de payı oldukça büyük.
Fast Food ve Hazır Yiyeceklerden Vazgeçin
Tatilini dinlenerek geçiren dolayısıyla daha az hareket eden insanlar metabolizmalarının da yavaşlamasına neden oluyor.Tüm bunlara ilaveten hazır gıdaların çok fazla tüketilmesi, sebze yemekleri yerine fast food yiyeceklerin tercih edilmesi vücuttaki yağ oranının hızla artmasını kaçınılmaz kılıyor. Bunun önüne geçmek için beslenme düzeninin yaz aylarında büyük değişimlere uğramasına izin vermemek gerekiyor. Sıvı tüketimini özellikle de su tüketimini arttırmak ve hazır gıdalardan olabildiğince uzak durmak da son derece önemli.
